Top 10 de frutas con más calorías
:quality(75)/sites/default/files/gallerie/2013/6/frutas_con_mas_calorias_1-.jpg "Coco. Es un fruto exótico alto en minerales esenciales para el cuerpo: magnesio, calcio, fosforo, yodo, selenio y zinc; además, contiene oligoelementos como el cromo, aluminio y bario. Esto lo hace benéfico en el control de padecimientos como la osteoporosis y problemas cardiovasculares. Contiene 350 calorías/ Fuente: Photos.com")
POR: Diana Oliva
Estudió periodismo en la FCPyS. Es aficionada a la literatura clásica y su mayor pasión son los perros.
Su sabor es tentador, ¿pero suficiente para no reprimirnos en su consumo? No importa que seas una persona delgada o te encuentres en el proceso de pérdida de peso, existen alimentos que simplemente son descartado de la dieta; ejemplo, las frutas con más calorías.
Sin embargo, ¿éstas realmente pueden influir en el peso y, por consiguiente, en la salud? De acuerdo con la chef y titular del programa Sazonarte, Dore Ferriz, más allá de la azúcar, calorías e, inclusive maduración, lo que realmente varía de una fruta a otra es su valor nutricional.
Para Ferriz es necesario que tomes en cuenta que el valor calórico se establece a partir de los 100 gramos y esto puede alterar significativo lo light de una fruta. Ejemplo, un plátano pesa, en promedio, 85 g y una manzana 170; aun así se cree que el primero tiene 90 calorías y el segundo 50, cuando en realidad un plátano tiene 76.5 calorías y la manzana 85.
Por esta razón la elección y la cantidad de estos alimentos deben enfocarse en las propiedades y requerimientos nutricionales que necesites.
Si quieres saber cuáles son las frutas con más calorías que hay, y por qué no debes retirarlas de tu dieta, sólo moderar su consumo, checa la fotogalería que te presentamos.