Una reciente publicación de la Journal of Functional Foods, sugiere que el lichi tiene gran potencial para combatir el sobrepeso.

El lichi aporta sólo 35 calorías por cada 100 gramos. Es rico en vitamina c, lo que ayuda a aumentar las defensas y aprevenir enfermedades como la gripe.

Está compuesto en 95% de agua, por lo que se convierte en un diurético natural que te ayuda a eliminar problemas de retención de líquidos.

Para aprovechar sus beneficios adelgazantes, los especialistas recomiendan comer tres piezas en la mañana y tres piezas en la noche.

También se puede tomar como jugo e incluir como ingrediente en algunos platillos como ensaladas. A continuación Salud180.com tiene una deliciosa receta para que incluyas el lichi en tu dieta.

Ensalada de melón con lichis

Ingredientes (4 personas)

1 melón pequeño
12 lichis
4 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharada de vinagre
125 g. de jamón de York
Ramitas de perejil
Sal
Pimienta

Preparación

1. Corta el melón por la mitad, retirar las semillas y forma bolitas con la pulpa. Deshuesa los lichis.

2. Coloca las bolitas de melón y los lichis en un bol. Mezcla el aceite y el vinagre. Añade sal y pimienta el gusto.

3. Corta el jamón en tiras y vierte sobre el bol. Decora con las hojas de perejil.

Aprovecha los beneficios de esta exótica fruta y adelgaza rápidamente. No olvides hacer ejercicio al menos tres veces por semana para obtener mejores resultados. ¡Cuídate!

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