Llénate de energía con un delicioso spaguetti
:quality(75)/sites/default/files/field/image/2013/09/beneficios_de_los_carbohidratos_1_0.jpg "Los carbohidratos que ingerimos a través de los alimentos se convierten en nuestro organismo en glucosa/Fuente: Photos.com")
POR: Salud180.com
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Su consumo excesivo puede producir sobrepeso u obesidad, pero con límite los carbohidratos le proporcionan al cuerpo una gran cantidad de beneficios entre los que destacan la energía.
Los carbohidratos que ingerimos a través de los alimentos se convierten en nuestro organismo en glucosa; el azúcar que circula en el torrente sanguíneo y que se utiliza como combustible para el cuerpo, especialmente para el cerebro y el sistema nervioso.
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¡Ten energía todo el día!
En una dieta equilibrada, los carbohidratos deben aportar entre el 55-60% del total de calorías de la dieta; las proteínas un 12-15% y las grasas un 25%. Cada gramo de carbohidratos aporta al organismo 4 kilocalorías de energía, igual aporte que las proteínas. Pero no pueden sustituirse por éstas.
Para obtener la dosis adecuada de energía que tu cuerpo necesita, Salud180.com te presenta la siguiente receta con la Chef Many Muñoz del programa Cocinemos Juntos de Cadena Tres. ¡Chaca este video!
Spaguetti
Ingredientes
1. Pasta
2. Crema
3. Queso
4. Agua
5. Jitomate
Aunque la propiedad principal de los carbohidratos es proporcionar energía al cuerpo, existen algunos que entre sus compuestos se encuentra la fibra, lo que originan que sean alimentos que satisfacen el apetito. ¡¿Por qué no pruebas esta deliciosa receta?!