Meditación activa te conecta con tus emociones

“La verdadera meditación activa inicia cuando tú aprendes a estar al 100% con tus sentidos en cada instante de la vida”, asegura Ana Paula Domínguez, directora del Instituto Mexicano de Yoga.

En el videochat de Salud180.com, la yogui recomienda que en momentos difíciles o de caos utilices la meditación activa, para encontrar tu verdadero ser y esencia, lo cual te ayudará a superarlos con una mejor actitud.

  ¡Conoce tus verdadero ser!

Para Ana Paula Domínguez, esta técnica es una de las herramientas más poderosas  para mantener una salud integral cuerpo-mente, porque a través de ella conoces tus emociones, sentimientos, pensamientos, es decir, descubres quién eres al 100%.

Más allá de adquirir un estado donde la mente se pone en “blanco” o en silencio, la meditación activa te ayuda a estar atento a cada uno de los pequeños detalles que suceden a tu alrededor para tener una vida más plena. ¿Quieres intentarlo? Ana Paula te guía en este proceso relajante:

Todas las mañanas dedica cinco minutos para concentrarte en el flujo de la respiración, darte un espacio para meditar. Esto te ayudará a mantener una actitud más positiva que transformará por completo tu vida.

La meditación activa te permite relajar tu cuerpo y mente para recuperar tu salud, desarrollar valentía, obtener un rostro amable y una actitud positiva; puedes utilizar mudras, baile, ejercicio y música.

Esta técnica es ideal para expresar tus emociones como tristeza, depresión, euforia, miedo, inseguridad y resentimientos, las cuales bloquean tu energía corporal.

A través de la meditación activa cambia los pensamientos negativos por positivos; “nunca te digas cosas negativas aunque te hayas equivocado”, finaliza Ana Paula Domínguez. Y tú, ¿te conoces al 100%?, ¿eres feliz contigo mismo?