Meditación trascendental vs estrés
POR: J. Manuel Reyes
Editor de Salud180.com Aficionado a las nuevas ideas. Una palabra lo cambia todo.
La meditación trascendental (MT) es única entre las técnicas de meditación y se distingue por su facilidad, naturalidad y profunda eficacia que desarrolla el potencial del cerebro de una persona, mejora el rendimiento académico y laboral, al tiempo que previene y combate lo síntomas del estrés, ansiedad y depresión.
Este tipo de meditación es un proceso simple, natural, sin esfuerzo, que se practica de 15 a 20 minutos, dos veces al día, sentado cómodamente con los ojos cerrados. Durante su práctica, el cerebro funciona con una coherencia considerablemente mayor y el cuerpo gana un descanso muy profundo.
La técnica MT permite que la mente vaya hacia dentro, más allá del pensamiento, para experimentar la silenciosa reserva de energía, creatividad e inteligencia que se encuentra en el interior de cada uno: un estado natural de alerta en descanso, de acuerdo con el portal meditaciontrascendental.org
Dicho estado natural reduce el estrés, refuerza la comunicación entre el córtex prefrontal y las diferentes áreas del cerebro, además de que desarrolla el funcionamiento total del mismo. Como consecuencia, la persona que practica MT muestra mejores funciones ejecutivas, con pensamiento más resuelto y toma de decisiones más clara.
Entre sus principales beneficios están distintas tendencia que promueven un comportamiento menos impulsivo y más proactivo, memoria funcional excelente, una atención más estable, con mayor enfoque, previene adicciones y dependencias. También ayuda a desarrollar una mayor seguridad y mejor autoestima.
En tanto que en el aspecto físico brinda energía y vitalidad, ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y fortalece el sistema inmunológico.
Gracias a la MT, se logra un funcionamiento cerebral completo, lo cual genera que una persona se sienta más saludable, creativa, equilibrada y plena que, en pocas palabras, permite a una persona el autodesarrollo de sus capacidades totales.
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