Pierde calorías con frambuesa
POR: Consuelo Hernández
Editora de Salud180.com, egresada de la UAM-X. Disfruta de la música y la naturaleza. Fan del ciclismo y del buen humor.
¿Sabías que la frambuesa te ayuda a perder calorías de forma natural? Así es, además de retardar el envejecimiento prematuro, esta fruta diurética incrementa el nivel de una hormona llamada adiponectina que se encarga de regular el metabolismo.
Por ello, la frambuesa es un alimento efectivo para quemar grasa y acabar con los kilitos que tienes de más, de acuerdo con información publicada en The Huffington Post.
Además, gracias a sus nutrientes, la frambuesa es un excelente alimento que te ayuda a mantener un buen estado de salud, ya que al ingerirla obtienes vitaminas B1, B2, B3 y B6 y C, calcio, magnesio, potasio y hierro.
Los nutriólogos aseguran que al ingerirla proteges a tu cuerpo de cáncer, de enfermedades respiratorias, cardiovasculares, de la piel y huesos; así como anemia, estreñimiento, colesterol e hipertensión. ¿Quieres gozar de estos beneficios? Entonces disfruta esta receta sin culpas:
Frambuesas con crema
Ingredientes
- Cuatro tazas de frambuesas, zarzamoras, fresas y moras
- Media taza de crema baja en calorías y deslactosada
- Sustituto de azúcar al gusto
- Una cucharadita de ralladura de naranja
- Menta para decorar
Preparación:
Divide las frambuesas y el resto de los frutos rojos en cuatro platos o tazones y reserva.
Mezcla la crema agria, el sustituto de azúcar y la ralladura. Coloca una cucharada de este aderezo y decora con la hoja de menta. Disfruta sin culpas este postre y mantén una silueta delgada.
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