Postura de estrella para fortalecer tus piernas

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De acuerdo a un estudio realizado por la Universidad de Boston, la práctica de yoga, a diferencia de otras actividades físicas, aumenta los niveles del ácido gamma-aminobutírico, un neurotransmisor inhibitorio cerebral. Esto hacer que el yoga sea un aliado en el tratamiento para enfermedades mentales. / Fuente: Photos.com
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POR: Salud180.com

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11-02-2014

Más allá de ayudarte a controlar tu respiración y a disminuir el estrés de tu día, el yoga es una disciplina ancestral que puede ayudar a fortalecer zonas  de tu cuerpo que mejoran tu apariencia: abdomen y piernas.

 

De acuerdo a un estudio realizado por la Universidad de Boston, la práctica de yoga, a diferencia de otras actividades físicas,  aumenta los niveles del ácido gamma-aminobutírico, un neurotransmisor inhibitorio cerebral. Esto hacer que el yoga sea un aliado en el tratamiento para enfermedades mentales.

 

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  Postura de estrella…

 

Una de las posturas base del yoga es la estrella o mejor conocida como Vasisthasana, para realzarla te presentamos el siguiente video de nuestros amigos de Ciudad YOGA, que te indican los pasos que debes realizar. ¡Inténtalo!

 

Youtube Imagen
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De acuerdo con el Journal Yoga la postura de la estrella te ofrece los siguientes beneficios:

 

1. Fortalece los brazos, el abdomen y las piernas.

 

2. Estira y fortalece las muñecas.

 

3. Estira la parte de atrás de las piernas.

 

4.  Mejora el sentido del equilibrio.

 

Recuerda que para mantener un cuerpo saludable es necesario que agregues a tu vida diaria no solo 30 minutos de ejercicio sino una dieta balanceada. ¡Cuídate!
 

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