Qué comer en la noche para no engordar…
POR: Salud180.com
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Mientras tu estómago gruñe de hambre, y observas con detenimiento lo que hay adentro del refrigerador; a tu mente, seguro llega la crucial pregunta: ¿qué comer en la noche para no engordar?
Aunque nos cueste aceptarlo, esta hora del día representa para hombres y mujeres un obstáculo en lo que a mantener la línea se refiere. Esto, porque de acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, el cuerpo no puede:
Esto no significa que debas ir a la cama sin probar bocado, solo debes saber qué comer en la noche para no engordar.
1. 5 a 7 cerezas
Ésta es una de las pocas fuentes naturales de melatonina, hormona que contribuye al proceso del sueño y que además contiene fibra la cual disminuye la sensación de hambre.
2. Espinacas con pescado
Puede parecer mucho, pero ambos son fáciles de digerir, además las verduras de hojas verdes son ricas en magnesio, mineral que favorece el descanso y que despiertes con energía por la mañana.
3. Rollitos de pavo
Es rico en triptófano que estimula la producción de serotonina, además al ser proteína animal posee calorías saludables, es decir que aportan nutrientes al cuerpo.
4. Ensalada de zanahoria
Es rica en fibra, además, el crujido que produce al momento en que las masticas contribuye a que disminuya el hambre; debido a que envía al cerebro la señal de sensación.
Ahora que sabes que debes comer en la noche para no engordar, ya no hay razón para que te vayas a la cama con el estómago vacío. ¡Pruébalo!
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