¿Qué debe tener tu programa de ejercicio ideal?

Si el cuerpo humano está diseñado para estar en movimiento, ¿por qué es tan difícil adquirir el hábito del ejercicio?. En conferencia José Antonio Mársico, Director General de Grupo Body Systems, señala que solo 2% de la población nacional acude a un gimnasio.

"Panorama desalentador, ya que México ocupa los primeros lugares en obesidad infantil y de adultos a nivel América Latina”, señala el experto.

  Más allá de la pereza…

El 56.2 % de los mexicanos de 18 años y más son inactivos físicamente, de acuerdo a cifras del Instituto Nacional de Estadísticas y Geografía (INEGI). Sin embargo, para Mársico el problema al que se enfrentan esta parte de la población no es a la pereza o falta de tiempo, sino el no realizarse la pregunta correcta. Es decir, ¿qué es lo que como ser humano deseas de verdad?

¿Ya tienes tu respuesta? Si es así, es posible que te encuentres preparado para encontrar tu programa de ejercicios ideal. Para que lo consigas, José Antonio te indica los pilares o fundamentos de los que debe estar compuesto.

1. Debe ser fácil para ti. Nadie puede conocer mejor las necesidades y límites de tu cuerpo que tú.

2. Un buen entrenador. Éste debe tener la capacidad suficiente para responder a las demandas del cliente y para que siempre tenga una rutina segura. De acuerdo con el especialista 1 de cada 10 personas que llegan a un espacio deportivo serán asesorados por un entrenador.

3. Sus resultados son reales. Busca quién creo ese programa y si es efectivo.  

4. Divertido. Música y alegría.

"Aunque hay más personas que se registran a un gym, la realidad es que 68% de los usuarios nuevos no volverán después de los tres meses”, afirma Mársico.

Y tú, ¿estás en movimiento?