Quema calorías con entrenamiento funcional

¿No tienes tiempo de ir al gimnasio? El entrenamiento funcional es básico para las personas que buscan una rutina de ejercicio sencilla que les ayude a quemar calorías y tonificar su cuerpo desde cualquier lugar.

Leticia Agüero, multicampeona de fitness y colaboradora del Huffington Post, detalla en su blog que con el entrenamiento funcional las personas pueden ejercitar cada músculo y articulación del cuerpo de una forma natural. 

Este tipo de ejercicio acelera la quema de calorías al generar un movimiento integral del cuerpo; mejora el rendimiento físico, aumenta la coordinación, agilidad y resistencia corporal.

Incluso, es recomendado como tratamiento de rehabilitación para personas que han sufrido alguna lesión, porque se incrementa el movimiento articular y la flexibilidad muscular.

  ¡Actívate y mejora tu silueta!

Por su parte, Salvador Garayzar, especialista en entrenamiento funcional de Sport City, te comparte la siguiente rutina para que puedas aumentar la resistencia corporal y fortalecer los músculos de la espalda, brazos y piernas:

Como te muestra en el video Salvador Garayzar, para un mejor resultado del entrenamiento funcional se pueden utilizar diferentes accesorios como pelotas medicinales, bosu y cintas elásticas.

Antes de empezar cualquier rutina de ejercicio debes realizar movimientos de calentamiento para prevenir lesiones, mientras que al final estira todos tus músculos para prevenir el dolor post entrenamiento. 

Recuerda complementar tus hábitos sanos con una dieta balanceada que incluya porciones adecuadas de los diferentes grupos de alimentos, así como hidratarte durante todo el día. Y tú, ¿has practicado el entrenamiento funcional?

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