Roller fitness esculpe tu abdomen

El roller fitness es un deporte para todos, donde puedes salir a patinar, rollear con amigos o participar de eventos recreativos competitivos con pequeñas metas a superar, a la vez que te haces de una mejor condición física.

Esta nueva forma de ejercitarte te permite acercarte a desafíos orientados a la resistencia y técnica de velocidad sobre los patines. Una combinación para la cual debes prepararte sobre las 8 ruedas.

Algunos consideran que el slalom es parte medular de esta disciplina oficial de patinaje, el cual consiste en realizar figuras entre los conos dispuestos de manera equidistante en línea recta.

Para conocer sobre el tipo de ejercicios y movimientos que se realizan en el roller fitness, en Salud180.com te presentamos un video del Mundial de Patinaje Freestyle:

En las competiciones oficiales se utiliza una fila de 20 conos separados 50cm, otra hilera también de 20 conos separados 80cm (y en battles una adicional de 10 conos) una tercera fila de 14 conos distanciados 120cm.

Para desplazarse en rollers se requiere de equilibrio y para conseguirlo nuestro cuerpo pone en acción muchos músculos, entre ellos, los abdominales y la espalda baja, por lo que esta práctica permite fortalecerlos.

Además, patinar te permite una mayor capacidad aeróbica y mejorar el funcionamiento cardiorrespiratorio. También adelgazar, debido a que en 30 minutos a intensidad moderada (pero constante) puedes quemar entre 250 y 300 calorías.

Por lo cual, el roller fitness es una buena alternativa para ejercitarte al aire libre, pero sobre todo para divertirte y pasar un buen rato con tus amigos. Recuerda que si lo quieres practicar, es importante que uses el equipo de protección.

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