Rutina de aquaeróbics para un vientre plano

¿Ya estás harta de los abdominales? Logra un vientre plano de una forma divertida con los aquaeróbics, los cuales no ponen en riesgo tus músculos y articulaciones.

De acuerdo con información publicada en The Huffington Post, los ejercicios aeróbicos son eficaces para eliminar la grasa acumulada en el cuerpo, así como quemadores rápidos de calorías, pero al realizarlos en el agua, el poder se duplica.

Con los aquaeróbics quemas hasta 11 calorías por minuto, además de incrementar tu rendimiento físico. Así que si quieres un vientre plano y tonificado, realiza la siguiente rutina de eHow:

1. Corre: Con este ejercicio quemarás toda la grasa abdominal. Dentro de la alberca, colócate en la orilla y fíjate una meta con tiempo; haz el mismo movimiento que harías fuera del agua.

2. Resistencia: Párate derecho con los brazos a los lados. Estira tu pierna hacia al frente sin doblarla hasta que quede a la altura de tu cintura. Regresa a la posición inicial y alterna con la otra. Haz 10 repeticiones con cada una.

3. Saltos: Dentro de la alberca flexiona un poco para impulsarte y brinca lo más alto que puedas, sin perder el equilibrio. Haz tres series de 12 repeticiones.

4. Cardio: Flexiona la rodilla derecha a la altura de tu abdomen. Da un salto y cambia de pierna. Haz 5 repeticiones, toma un descanso y realiza otras cinco.

No olvides utilizar algunos lentes especiales para proteger tus ojos mientras haces ejercicio en la alberca, esto te permitirá una mejor visión y no interrumpirás las repeticiones.

Para que estos ejercicios sean eficaces y logres un vientre plano tonificado, el agua debe quedarte a la altura de tu busto o en los abdominales. Y tú, ¿ya estás lista para empezar con los aquaeróbics?

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