El Pole Dance es una práctica que te ayuda a ganar tonicidad,  bajar de peso y  elevar tu autoestima. Esta disciplina representa un gran ejercicio aeróbico; cargas tu propio peso, por lo que ganas músculo de manera natural, lo que te ayuda a delinear tu silueta.

A través del Pole Dance, obtienes mayor flexibilidad, mejoras tu coordinación, equilibrio y postura. Por ello, en Salud180.com queremos consentir a nuestras lectoras, para que vivan esta experiencia.

Tenemos 9 cortesías para una clase de Pole Dance con Gravity Fitness. Para participar sólo tienes que seguir estos pasos:

1. Comparte en tu muro nuestra promoción y pídele a tu amiga (al menos 1), que lo comparta en el suyo
2. Seguirnos en nuestras redes sociales @salud180 y Salud180
3. Responder dos preguntas: a) Cuántas calorías quemas en una clase de Pole Dance  b) Dinos 2 pasos básicos para iniciar con esta disciplina. Las respuestas, las encuentras en estos links:
http://www.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/ejercicios/de-resistencia/5-tips-para-aprender-pole-dance#node-18875
http://www.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/ejercicios/aerobicos/baja-de-peso-con-pole-dance#node-18730
 

4. Manda este lunes 16 de julio tus respuestas entre las 10:00 y 12:00 a este mail:  contacto@salud180.com
5.- Para recoger tu premio debes imprimir la imagen que confirme que nos sigues en nuestras redes sociales y la imagen del muro de Facebook donde compartes esta promoción y lo hiciste con una amiga.

Recuerda que esta promoción es válida sólo en el D.F y Área Metropolita e inicia este jueves 12 de julio a las 19:00. ¡Mucha suerte!

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