¿Es bueno tomar café antes o después de hacer ejercicio?

Si quieres gozar de múltiples beneficios para tu salud, tomar café antes de hacer ejercicio​ es una opción que debes considerar.

 

Cuando una persona bebe una taza de café antes de ejercitarse puede quemar más calorías porque se estimula la producción de energía, la quema de grasa y se acelera el metabolismo”, indica Mariana Juárez, nutrióloga.

La experta asegura que tomar café antes de hacer ejercicio es también ideal porque proporciona más rendimiento al ejercitarte, es decir, la cafeína hace sentir más ‘cómodo’ al cuerpo y resiste más.

Otro beneficio que ganas con el café antes de hacer ejercicio es que reduce el dolor muscular.

“Si tu rutina será más pesada que otros días, lo ideal es que bebas  una o dos tazas (máximo) una hora antes de ejercitarte, de esta manera tus músculos estarán menos adoloridos”, agrega.

Cada vez más personas adoptan el hábito de beber café y gozar de sus beneficios.