Si cocinas eres más saludable, ¡confirmado!
POR: Salud180.com
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Disfrutar de una comida casera es uno los mayores placeres de la vida. Su sabor es incomparable y, lo mejor de todo, es que te hace sentir “apapachado” y saludable.
Aunado a esto, investigadores de la Escuela de Harvard revelan que cocinar y comer en casa tiene muchos beneficios para tu salud. Sí, tal vez te tome un poco más de tiempo, pero en un futuro agradecerás haberlo hecho.
¡Dile adiós a los restaurantes!
Un ejemplo es que quienes cocinan frecuentemente son menos propensos a desarrollar diabetes tipo 2, que aquellos que visitan restaurantes con regularidad, sin importar el horario (desayuno, comida o cena).
Consumir alimentos preparados fuera del hogar se relaciona con una mala calidad en la alimentación, aumento de peso y el riesgo de padecer diabetes”
Esto se debe a que, además de que gastas más dinero, aumenta tu consumo de calorías, grasas saturadas, sodio y azúcares, que normalmente se encuentran escondidos en los alimentos.
Al cocinar, tienes el control para elegir los ingredientes y las cantidades de acuerdo a tus necesidades y la de tu familia.
Otra cosa que ganas al cocinar en casa es reducir el estrés.
Así que no dudes más y empieza a escribir tu recetario para preparar platillos innovadores. Notarás que con este cambio estarás más saludable y con una mejor actitud. ¡Buen provecho!
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