Tips para el mejor calzado deportivo

El usar el zapato deportivo adecuado, actúa en primera instancia como la línea de defensa contra cualquier peligro y lesiones, mientras beneficia al usuario a alcanzar su máximo potencial.

Sin embargo, la elección no es sencilla, depende mucho de la actividad deportiva que pretendas realizar. Por ello, aquí te damos algunos consejos para que sepas elegir:

1. Conoce tu tipo de pie. Hay tres tipos: arco neutral, arco medio (sobrepronador) y arco alto (bajopronador).

Una manera de identificar tu tipo de pie es a través de tu huella. Un pie con arco neutral muestra una curva distinta a lo largo de la parte interior del pie, que conecta el talón y el dedo.

Éste es el tipo de pronación del pie normal, lo que significa que cuando lo asientas en el suelo, la parte exterior de tus pies rueda hacia adentro para absorber los golpes. El arco medio, rueda demasiado adentro de modo que la impresión muestra una ligera curva en la parte externa del pie.

El pie con arco alto, no tiene pronación suficiente, por lo que su impresión tiene una curva muy pronunciada, mostrando una estrecha franja que une el talón y dedo del pie, debido a que el exterior del pie no gira uniformemente hacia adentro, acumula gran parte del estrés.

Tips para saber comprar

2. Elige el zapato compatible con tu tipo de pie. Para el pie de arco neutral, las zapatillas deportivas con estabilidad son las adecuadas. Fabricadas con durabilidad suprema y amortiguación, estos zapatos ofrecen soporte mediano.

Lo de empeine mediano funciona mejor con los zapatos de control de movimiento para reducir el balance excesivo del pie hacia dentro. Para facilitar el movimiento del pie, las personas con arco alto necesitan usar zapatos acojinados. Estos tienen una entresuela suave y curva o semi-curva.

3. Toma nota del tamaño. Asegúrate de que los zapatos se adapten a ti. Recuerda que los zapatos apretados te ocasionan ampollas y uñas enterradas.

El zapato con el espacio más adecuado deja alrededor de media pulgada en el dedo del pie, proporcionando suficiente espacio para cuando el pie se hincha durante la carrera.  El mejor zapato, mantiene tu pie en su lugar cómodamente para que al correr o caminar, el talón no se resbale hacia arriba o hacia abajo.

4. Prueba los zapatos. Lo ideal es que antes de comprarlos camines varios minutos. Otro punto importante: Compra los zapatos en la tarde; cuando tus pies están en su tamaño más grande. Y como tus pies tienen distintas medidas, uno es siempre más grande que el otro; confirma que te sientas cómodo.

5. No compres, sólo porque lucen bien. Cuando se trata de zapatos para correr, la función viene antes que el estilo. Así que no caigas en la tentación de comprar el más moderno o el más elegante, sino compre los zapatos que te permitan correr a la perfección.