Salud180, El estilo de vida saludable

POR: Dayana Alvino Lara

Egresada de la FES Acatlán. Le encanta escuchar la radio, leer novelas románticas y disfrutar de su familia. Su adicción: la nuez.

21-08-2014

La comida japonesa es una de las más saludables, además de su excelente sabor, muchos de los ingredientes que usan como base son alimentos que ayudan a cuidar el corazón. Entre los que se encuentran el arroz, algas, pescados, verduras y productos derivados de la soya.

 

Comprobando lo bien que esta elección de alimentos hace a las personas, información de la University of Maryland Medical Center indica que la gente en Asia que a menudo consumen alimentos de soya, hasta 55 gramos de sus proteínas al día, tienen tasas más bajas de enfermedades del corazón, comparados con quienes consumen menos cantidades.

 

Otro alimento que es base de muchos platillos es el pescado, el cual está comprobado que gracias a sus grasas omega-3 protege el corazón contra el desarrollo de alteraciones del ritmo cardiaco, erráticos y potencialmente mortales, de acuerdo con la Harvard School of Public Health.

 

Para que puedas integrar estos alimentos que ayudan a cuidar el corazón a tu dieta de una manera sencilla y deliciosa, checa la videogalería en la que te presentamos diversos platillos que, sin pretextos, puedes recrear desde este momento. ¿Te animas?

Aclaracion:

El contenido mostrado es responsabilidad del autor y refleja su punto de vista, más no la ideología de Salud180.com

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