Salud180, El estilo de vida saludable
07-07-2015

Los dolores de espalda pueden llevarte a tener una incapacidad prolongada y son unos de los más dolorosos, por eso, es importante que si vas a hacer ejercicio lo realices de la manera correcta.  Mateo, nuestro personal trainer te dice en este video de YouTube cómo hacer una rutina para ejercitar esta parte de tu cuerpo sin peso y sin lesiones.

 

En México 8 de cada 10 adultos sufren de dolor de espalda al menos una vez en su vida y de estos, 30% la padece de manera crónica por lo menos 3 meses, indica el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en una estadística.

 

YouTube: Prepara pizza de quinoa [Video]

 

Cargar cosas pesadas, el sobrepeso, obesidad, sedentarismo y posturas inadecuadas, pueden provocar episodios de lumbalgia, que ya es considerada una de las principales causas de incapacidad en el país.

 

 

Cuando la lumbalgia o dolor de espalda no es tratada adecuadamente puede ocasionar recaídas frecuentes e impedir el regreso a las actividades cotidianas, provocando periodos prolongados de incapacidad”, menciona el IMSS en su página web

 

YouTube: Yoga para relajar tu espalda [Video]

 

Ponte en movimiento y recuerda siempre acompañarte de un experto que te ayude a mantener tu espalda sana. 

Aclaracion:

El contenido mostrado es responsabilidad del autor y refleja su punto de vista, más no la ideología de Salud180.com

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