¡Ya no habrá excusas para no ponerte en “movimiento”!

Correr al aire libre, por un promedio de 30 minutos, le proporcionas a tu cuerpo la oportunidad de quemar 360 calorías, llevar oxígeno a las neuronas y fortalecer los vasos sanguíneos. Entonces, ¿por qué no te ánimas a intentarlo, será por falta de tiempo?

Bajo la premisa de que las personas viven bajo un estrés constante, y falta de espacios y tiempo para hacer ejercicio, Anytime Fitness, lanza una campaña que te hará ponerte en movimiento: “Únete al camino saludable”

  Prepárate para el cambio…

Llevar a cabo una actividad física regular, de 3 a 4 veces por semana, mejora significativamente la salud mental (facilita las interacción social), además previene el desarrollo de enfermedades como el cáncer y diabetes”, así lo comenta en entrevista, el especialista de Anytime Fitness, Manuel Castillo.

Conociendo todos los beneficios que existen al realizar ejercicio, y retomando los espacios públicos como parque o estacionamientos, la campaña “Únete al camino saludable” busca brindar clases todos los sábados de forma gratuita con entrenadores calificados.

Sin embargo, Manuel Castillo señala que si se desea realizar ejercicio al aire es necesario evitar estos errores:

1. No estar vestido de forma adecuada. Es decir utilizar prendas cómodas como tenis, playeras y pants.

2. ¡Te olvidas del agua! Sudar no es sinónimo de estar quemando calorías sino de una pérdida de agua y minerales; razón por la que es importante consumir agua cada 10 minutos de iniciada la actividad física.

3. Llevar al cuerpo al extremo en la primera vez de hacer ejercicio. Esto es una creencia falsa que puede resultar en lesiones.

4. ¡Seguridad! Trata de evitar el uso de audífonos, esto para escuchar el entorno que te rodea.

Si realizar ejercicio en el área libre no es una opción para ti, busca un club deportivo, pero antes de elegir toma en cuenta lo siguiente: conoce las instalaciones, pruébalas, habla con los entrenadores y pregunta sobre cómo actúan ellos en caso de emergencias” indica Castillo.

Ya no hay excusas para que no te pongas en movimiento. ¡Inténtalo!