Yoga auxiliar en diabetes

La diabetes afecta en diversas formas hasta 5% de la población mundial, con 12 millones de diabéticos solamente en Europa Occidental.

De sus diferentes formas, la diabetes mellitus tipo II, no insulinodependiente es probablemente la más común, seguida de la diabetes tipo I.

Esta enfermedad depende también de los factores ambientales como la obesidad, sedentarismo y desequilibrios nutricionales.

En este sentido, el yoga ha mostrado algunos resultados benéficos en el control de la diabetes. Los ejercicios del yoga que se prescriben para controlarla, son diferente de los ejercicio de Hatha yoga, porque se trata de posiciones para tratar ciertas enfermedades, así como la meditación,  relajación y ejercicios de estiramiento.

Uno de los estudios llevados a cabo para controlar la diabetes fue la creada por la Fundación Biomédica Yoga, fundada en 1982 por el bioquímico Robin Monro y una fundación de investigación yoga de la India que descubrió que si ésta se practica durante 30 minutos al día,  en  un mes, ayuda a reducir los niveles de glucosa de la sangre en personas con diabetes.

Los pacientes participaron en una o dos sesiones de 90 minutos a la semana y se les pidió además que practicaran en casa. Las clases incluyeron ejercicios específicos de giro de la columna, el arco y respiración abdominal.

 Certificación de resultados

Al final de las 12 semanas, los niveles de azúcar en la sangre se redujeron significativamente en todos los pacientes del grupo de yoga y fueron ligeramente elevados en el grupo que no se sumó a las sesiones de ejercicio.

Tres estudiantes de yoga lograron reducir su medicación, incluyendo un hombre que no había cambiado su régimen de medicamentos durante 20 años.

Se ha sabido durante mucho tiempo que el ejercicio es útil. La terapia del yoga puede ayudar a reducir los niveles de estrés que podría desempeñar un papel malo en la diabetes.

Sin embargo, una desventaja es que a algunos pacientes les resultaría difícil seguir el ritmo necesario para mantener este beneficio. Todos los pacientes dijeron que les gustaría tomar estas clases de forma permanente, pero no tienen o el tiempo o el dinero suficiente.

Además de controlar los niveles de azúcar en la sangre el yoga también, estabiliza sus estados de ánimo, da una mayor sensación de bienestar y control y ayuda en la dieta.