Cómo destapar la nariz: acaba con la congestión rápido y naturalmente

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Cómo destapar la nariz: acaba con la congestión rápido y naturalmente Foto: iStock
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POR: Salud180.com

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17-08-2021

La congestión nasal no es exclusiva de la temporada de frío, puede aparecer en cualquier época, afectando nuestra respiración y sueño. Conoce cómo destapar la nariz: acaba con la congestión rápido y naturalmente.

 

¿Quién no se ha sentido con la nariz tapada? Coincidirás en lo terrible que es sonarte la nariz mil veces y no lograr destaparla. El resultado suele ser dolor de cabeza por la congestión, además de desesperación por no poder respirar bien… y ni hablar de la hora de dormir.

 

¿Cómo acabar con la congestión nasal?

Una de las formas más comunes de eliminar la congestión nasal, es con los sprays nasales, sin embargo, usarlos en exceso puede empeorar la congestión. Por lo tanto, existen otros métodos y remedios naturales que pueden ayudarte.

 

La primera recomendación de los especialistas, es beber muchos líquidos para mantener el moco diluido y ayudar a drenarlo, de esta forma aliviarás los síntomas. Asimismo, la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, recomienda:

 

* Aplica un paño caliente y húmedo en tu rostro varias veces al día, cuida no quemar tu piel.

* Inhala vapor de 2 a 4 veces al día, pero ojo, no debes inhalar el vapor caliente directamente o podrías dañar y resecar tu nariz. Es mejor sentarte en el baño con la regadera abierta (usa una cubeta o tina para recolectar el agua).

Utiliza un vaporizador o humidificador.

 

También existen otras excelentes formas naturales de despejar tu nariz sin empeorar los síntomas.

 

Lavado con solución salina para destapar la nariz

En las farmacias puedes comprar un aerosol de solución salina, pero también es posible prepararlo en casa de forma económica y sencilla, sólo necesitas:

 

* 1 taza de agua tibia hervida o destilada

* ½ cucharadita de sal

* 1 pizca de bicarbonato de sodio

 

1. Mezcla el agua con la sal y el bicarbonato, asegúrate que el agua no esté caliente.

2. Llena una jeringa grande o una taza de lavado nasal con la solución.

3. Inserta la punta dentro de la fosa nasal y aprieta suavemente. Los especialistas de Kaiser Permanente, subrayan que es importante apuntar hacia la parte trasera de la cabeza y no hacia arriba.

4. El agua debe salir por la boca o el otro lado de la nariz.

5. Suénate suavemente la nariz. Repite varias veces al día, limpiando la jeringa después de cada lavado.

6. Es posible conservar la solución a temperatura ambiente hasta por 3 días.

 

Mujer haciéndose un lavado nasal con solución salina para destapar la nariz

Foto: iStock

 

Vaporizaciones con eucalipto para eliminar la congestión nasal

El eucalipto es un excelente descongestionante y expectorante. Una forma de utilizarlo es bebiendo té de eucalipto, sin embargo, también puedes verter unas gotas de aceite esencial de eucalipto en agua hirviendo o hervir unas hojas de eucalipto, e inhalar sus vapores en un cuarto cerrado.

 

Lo ideal es no respirar el vapor directo cuando esté caliente.

 

Aceites naturales para acabar con la congestión

Los aceites de menta y eucalipto, son grandes descongestionantes. Una forma de usarlos, es aplicando unas gotas en una toalla caliente y húmeda, y colocarla sobre tu rostro hasta que se enfríe.

 

Asimismo, puedes mezclar una gota de estos aceites con aceite de almendras u oliva y masajear con ellos tus mejillas y nariz durante 5 minutos.

 

Finalmente, el ajo también se asocia con un efecto descongestionante, además de antibiótico, sólo necesitas comer 1 o 2 dientes de ajo al día.  

 

Ojo, estos remedios ayudan en casos de una congestión pasajera, generalmente ligada a un resfriado o gripe.

 

Si la congestión dura más de 10 días, consulta a tu médico. Lo mismo si tienes fiebre alta, secreciones nasales amarillas y verdes, acompañadas de dolor sinusal o fiebre, sangre en las secreciones nasales o secreción persistente tras una lesión en la cabeza.

 

En cuanto a los niños, no apliques estos consejos sin una indicación médica. En los menores de 2 meses que además presenten fiebre o a quienes la congestión les cause problemas para mamar o respirar, es necesario buscar ayuda médica.

 

¿Por qué se congestiona la nariz?

La congestión nasal o nariz tapada, es el resultado de la inflamación de los tejidos nasales y adyacentes, así como de los vasos sanguíneos por el exceso de líquido, la cual puede estar o no acompañada por secreción nasal.

 

De acuerdo a los especialistas, cuando se acompaña de rinorrea o secreción nasal (moqueo) y este exceso de moco baja por la parte posterior de la garganta, lo que se conoce como goteo posnasal, puede causar tos o dolor de garganta.

 

Existen diferentes causas de la congestión nasal, siendo las más comunes el resfriado, gripe e infección sinusal (inflamación del tejido que recubre los senos paranasales), aunque en general puede desaparecer después de una semana sin necesidad de tratamiento.

 

Sin embargo, no son las únicas causas. Especialistas de Mayo Clinic, explican que las alergias, sinusitis crónica, un tabique nasal desviado, agrandamiento de las adenoides, un cuerpo extraño en la nariz, pólipos nasales, incluso trastornos de la tiroides, cambios hormonales y algunos medicamentos, también pueden causarla.

 

Si no identificas la causa de tu congestión o esta no cede, lo mejor es acudir al médico para un diagnóstico y tratamiento adecuado.

 

En caso de ser resultado de un resfriado o gripe, prueba estos remedios para destapar la nariz y acaba con la congestión rápido y naturalmente.

 

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