Cuidados que debes tener al tomar suplementos
POR: Salud180.com
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Los suplementos alimentos se utilizan principalmente para complementar algunas sustancias que faltan en el cuerpo y ayudan a mantenernos sanos. Asimismo, es común que las personas que entrenan ingieran proteínas en polvo como suplemento, por eso es importante conocer los cuidados que debes tener la tomar suplementos.
También puedes ver: ¿Cómo y cuándo tomr suplementos?
De acuerdo con estudios publicados por Morgan State University , el cuerpo necesita de suplementos como minerales y vitaminas, pero es mejor consumirlos naturalmente. Cuando abusamos de su consumo, puede afectar el hígado, sobre todo la proteína en polvo y las vitaminas en cápsulas.
Estas son algunas recomendaciones para que no pongas en riesgo tu salud:
Consulta a tu médico
Antes de autorecetarte, debes acudir a tu médico, para que realice los análisis de elementos correspondientes y que por medio de ellos sepan que es lo que tu cuerpo necesita.
Cuida tu hígado
Es importante que tomes en cuenta que no es bueno que el hígado se sature de medicamentos ni de sustancias tóxicas. De lo contrario, podría provocar una hepatitis por intoxicación.
Por ejemplo; si vas a empezar un tratamiento a base de vitaminas, es preferible que no ingieras alcohol, ya que es una de las principales sustancias que afectan directamente el hígado.
Cuida tus riñones
Para evitar complicaciones, es necesario el consumo de agua; las sustancias que contienen los suplementos deben disolverse en el organismo por medio del agua y de esta manera, el consumo no será agresivo para los riñones.
Estos son los cuidados que debes tener al consumir suplementos, estos pueden mejorar significativamente tu salud, pero su consumo debe ser responsable.