12 consejos para evitar enfermedades estomacales

Estamos en la época del año en la que las temperaturas son muy altas, esto a su vez provoca que la incidencia de enfermedades gastrointestinales se dispare. Por ello te damos 12 consejos que te ayudarán a prevenir y evitar estas infecciones estomacales y así sus molestos síntomas.

1. Bebe mucha agua. No esperes hasta que tengas sed para tomarla
2. Prepara la comida con alimentos frescos
3. Lávate las manos antes de comer y después de ir al baño
4. Lávate bien las manos antes de preparar los alimentos
5. Guarda en el refrigerador los alimentos que se descomponen fácilmente.
6. Evita la ingestión de líquidos con cafeína, azucarados o bebidas alcohólicas, ya que estos hacen que pierdas más líquidos corporales
7. No bebas agua en restaurantes u otros lugares si no es embotellada
8. Esteriliza los biberones
9. Come los alimentos inmediatamente después de preparados para evitar su descomposición
10. Antes de amamantar a tu bebé, limpia la zona de contacto
11. Cuando comas fuera de casa, evita lugares donde la higiene sea dudosa
12. No te automedique. A la larga puede crear resistencia al medicamento y la siguiente vez no hará efecto para la infección

Recuerda que tu salud es lo más importante. Si tienes algún síntoma o presentas ya dolores agudos, ¡no lo dudes!, acude de inmediato a tu médico.