5 estrategias de la ciencia para hacer más en menos tiempo
POR: Salud180.com
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Para la mayoría de las cuestiones de la vida, sobre todo para el área profesional, tener la habilidad de emplear de manera adecuada el tiempo es esencial. Para ser parte del selecto grupo que cuentan con ella, conocer las estrategias para hacer más en menos tiempo es la clave.
De acuerdo con una investigación de Christoph Randler, profesor de biología en la University of Education at Heidelberg, explica que las personas que se despiertan más temprano se encuentran en una actitud más proactiva, por lo tanto con más ganas de hacer muchas cosas a lo largo del día. Haz rendir cada minuto
Como el ejemplo anterior existen otras estrategias que de acuerdo a la ciencia pueden ayudarte a realizar más actividades en menos tiempo, de esta forma serás productivo y tendrás espacio para un poco de tiempo libre.
1. Pequeño break. Cuando te sientes cansado o presionado, tu cerebro no funciona de la misma manera, por lo que tomar pequeños descansos ayudará a reponer la situación.
Los investigadores de la Hiroshima University en Japón, aseguran que mirar imágenes “lindas” por un breve momento, como bebés o animales pequeños, puede mejorar el rendimiento al provocar una mejor atención y un comportamiento cuidadoso.
2. Horarios favorecedores. La clave para ser productivos e incluso creativos es trabajar durante las horas que son mejores para cada persona, señala un estudio publicado en la revista científica Thinking & Reasoning.
3. Hazlo con música. La investigación realizada por Teresa Lesiuk, profesora asistente en la University of Miami, indica que los trabajadores que escuchan música mientras realizan sus actividades terminan en menos tiempo que quienes las hacen en silencio.
4. Intervalos de 90 minutos. El profesor K. Anders Ericsson, de la Universidad del Estado de Florida, después de realizar diversos estudios señala que las personas que tienen prácticas ininterrumpidas de no más de 90 minutos son más productivas con su tiempo.
5. Disfruta de un café. No se trata de que dejes de hacer tus actividades, sino que cambies de ambiente y disfrutes de él. Un estudio publicado en la revista Journal of Consumer Research, indica que el ruido leve o el de una cafetería, hace a las personas más eficientes de sus tiempos.
Lo más importante es que pruebes de estas estrategias para hacer más en menos tiempo, cuáles son las que te funcionan mejor, e incluso buscar otras alternativas.