5 fabulosos hábitos para perder peso

Compartir en Instagram se abrirá una nueva ventana
Guardar en Favoritos
Guardar en Favoritos
Conoce los hábitos que te harán perder esos kilos de más
Salud180, El estilo de vida saludable

POR: Salud180.com

Somos el sitio líder de estilo de vida en México y América Latina. Sumamos a los mejores expertos, para mejorar tu calidad de vida.

21-07-2014

Para algunas personas bajar de peso suele convertirse en una pesadilla, por todo los cambios que representa, es decir, desde llevar un plan alimenticio muy rígido, la realización de ejercicio u otras acciones a las que no están acostumbradas; sin embargo, tú puedes hacerlo a través de tus propios hábitos.

 

De acuerdo con diversos estudios científicos, nuestros hábitos nos ayudan a mantener un peso saludable, sólo es cuestión de acostumbrarnos y ponerlos en práctica en todo momento.

 

Además, la motivación es vital para conseguir nuestro objetivo, es decir, es la fuerza que te mueve a hacer algo de forma placentera, señala Mentxu DaVinci, especialista en Programación Neurolingüística (PNL).

  ¡Encuentra tu motivación!

 

La especialista en cambio de hábitos señala que para bajar de peso de forma exitosa debes incluir comportamientos de forma positiva y atractiva, para que no represente un sacrificio. Por ejemplo, dietas ricas y sustanciosas, una actividad física de nuestro agrado, entre otras.

 

Además, tu objetivo divídelo en diversas metas a corto plazo y, si las cumples, no dudes en recompensarte por ello. Es importante que le des prioridad a lo que quieres conseguir.

 

Dedica algunos minutos del día para imaginarte cómo será tu vida cuando logres tu meta, de esta manera tu mente tendrá claro el camino al que quieres llegar.

 

Recuerda que si empiezas a cambiar tus hábitos en compañía de tu pareja, un amigo o algún familiar, será más fácil para ti, ya que te sentirás acompañado y lo verás como algo divertido.

 

Para adelgazar no sólo debes enfocarte en lo que comes o en lo que haces, tu mente es el instrumento más poderoso para lograrlo. Así que enfócate, visualízate y disfruta cada hábito nuevo que emprendas. Y tú, ¿ya cambiaste de hábito para lograrlo?

Compartir en Instagram se abrirá una nueva ventana
Guardar en Favoritos
Guardar en Favoritos
Lo que pasa en la red