7 actividades divertidas para quemar calorías en 30 minutos
:quality(75)/sites/default/files/field/image/2015/02/actividades_para_quemar_calorias_0.jpg "Al jugar bolos quemas 90 calorías en tan sólo media hora. Cortesía: Gettyimages")
POR: Salud180.com
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Diariamente una mujer estadounidense consume 335cal más de las que necesita, y un hombre 168. Situación que provoca problemas como la obesidad, pero que se puede erradicar con realizar actividades divertidas para quemar calorías y que no implican acudir al gimnasio.
Realizar al menos media hora de actividad física o ejercicio no solo ayuda a quemar calorías, sino que aumenta la esperanza de vida por lo menos cinco años, gracias a que se combaten diversos padecimientos, afirma un estudio del Instituto Universitario Cemic de Buenos Aires.
Para que dejes de poner pretextos, te presentamos divertidas actividades, con base en la información de la Harvard Medical School, que te ayudarán a quemar calorías en tan solo media hora.
1. Jugar bolos = 90 calorías quemadas
2. Tai-Chi = 120 calorías menos
3. Plantar árboles = 135 calorías quemadas
5. Patinar sobre hielo = 210 calorías quemadas
6. Jugar baloncesto = 240 calorías menos
7. Boxeo = 270 calorías quemadas
Cerca de 33% de los mexicanos padecen obesidad, de acuerdo con la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO). Y cuatro de cinco niños que la padecen actualmente se mantendrán así por el resto de su vida.