Salud180, El estilo de vida saludable

POR: Dayana Alvino Lara

Egresada de la FES Acatlán. Le encanta escuchar la radio, leer novelas románticas y disfrutar de su familia. Su adicción: la nuez.

10-09-2014

Toda la comida que consumes tiene un impacto en tu figura y salud, para bien y mal. Por ello es de vital importancia que tomes consciencia para aprender a comer los alimentos correctos, y que de esta manera tu cuerpo genere bienestar desde el interior.

 

De acuerdo con información de la Harvard School of Public Health cuanto más color, y cuanta más variedad, mejor, por ello la mitad de tu plato debe contener vegetales y frutas. Además  incluir una fuente saludable de proteína que cubra tus necesidades diarias, puede ser del pesado o pollo.

 

Por otra parte, los alimentos son tan importantes que un estudio de la Universidad de Nueva Zelanda indica que los días en que las personas comían más frutas y verduras reportaron sentirse más tranquilas, felices y con más energía de lo que normalmente se sienten.

 

No tienes que sufrir una tortura para aprender a comer los alimentos correctos. Si tienes dudas en nuestra videogalería te decimos los que debes evitar para que tu salud vaya por mejor camino. ¡Conócela! 

Aclaracion:

El contenido mostrado es responsabilidad del autor y refleja su punto de vista, más no la ideología de Salud180.com

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