POR: Dayana Alvino Lara
Egresada de la FES Acatlán. Le encanta escuchar la radio, leer novelas románticas y disfrutar de su familia. Su adicción: la nuez.
Toda la comida que consumes tiene un impacto en tu figura y salud, para bien y mal. Por ello es de vital importancia que tomes consciencia para aprender a comer los alimentos correctos, y que de esta manera tu cuerpo genere bienestar desde el interior.
De acuerdo con información de la Harvard School of Public Health cuanto más color, y cuanta más variedad, mejor, por ello la mitad de tu plato debe contener vegetales y frutas. Además incluir una fuente saludable de proteína que cubra tus necesidades diarias, puede ser del pesado o pollo.
Por otra parte, los alimentos son tan importantes que un estudio de la Universidad de Nueva Zelanda indica que los días en que las personas comían más frutas y verduras reportaron sentirse más tranquilas, felices y con más energía de lo que normalmente se sienten.
No tienes que sufrir una tortura para aprender a comer los alimentos correctos. Si tienes dudas en nuestra videogalería te decimos los que debes evitar para que tu salud vaya por mejor camino. ¡Conócela!
Aclaracion:
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