5 tendencias fitness para el 2014

Las fiestas decembrinas se acercan rápidamente de seguro ya comienzas a planear la cena navideña, el momento perfecto para compartir con tus seres queridos lo bueno y malo que se lleva el 2013, y sin duda comenzar a compartir nuevos logros y metas.

 

Antes de terminar el año, es momento de cerrar ciclos dejar atrás lo malo y comenzar a reinventar nuestro presente, como realizar un cambio interior que sea capaz de reflejarse en el exterior. Prepárate para terminar y recibir el próximo año con la mejor actitud y descubre las mejores  tendencias fitness para 2014.

 

5 tendencias fitness para el 2014

 

De acuerdo con el American College of Sports Medicine, mediante una encuesta publicada en el Journal Healt & Fitness, realizada a más de 3 mil 800 profesionales en todo el mundo pudieron determinar las principales tendencias fitness para 2014.

 

Si quieres comenzar el año con la mejor actitud no te pierdas las mejores 5 tendencias fitness para 2014:

 

• Peso corporal. Esta tendencia consiste en utilizar el mínimo equipo o aparatos para ejercicio, lo que favorece a tu cartera ya que prácticamente lo realizas con el peso de tu propio cuerpo.

 

• Entrenamiento de alta intensidad intervalo (HIIT). Consiste en pequeños intervalos de alta intensidad durante la actividad física seguidos de un breve período de descanso o recuperación, durante 30 minutos o menos.

 

 

• Formación y Fuerza. Incorpora al entrenamiento la fuerza en sus rutinas de ejercicio, cuyo enfoque principal es el uso de pesas para mejorar o mantener la fuerza.

 

• Core Training. Destaca la fuerza y el acondicionamiento de los músculos del abdomen, el tórax y la espalda, lo que permite al individuo para satisfacer las demandas de las actividades de la vida diaria. Implementa el uso de pelotas, tableros y rodillos de espuma.

 

 

• Yoga. Los años pasan, pero sin duda el yoga sigue siendo una de las mejores  y favoritas actividades para revitalizar el cuerpo, cada una de sus posturas pensadas en el beneficio de la  salud y la relajación. Incluye Power Yoga, Yogalates, Bikram, Ashtanga, Vinyasa, Kripalu, Anurara, Kundalini, Sivananda y otros.

 

Aunque existen una infinidad de actividades físicas dentro del listado de tendencias fitness, recuerda que la mejor forma de cuidar tu salud y mantenerte en forma es realizar 30 minutos de ejercicio al día y seguir una alimentación balanceada.  ¿Ya estás preparado para el 2014?