10 ejercicios eficaces vs estrés
:quality(75)/sites/default/files/gallerie/2022/12/ejercicio-contra-estres.jpg "¿Te estresas con facilidad y tus músculos te duelen a cada momento? Relájalos con ejercicios contra el estrés y disfruta de una mayor calidad de vida. Además, la actividad física tonifica tu cuerpo, mejora tu silueta y estimula la producción de endorfinas.")
POR: Diana Oliva
Estudió periodismo en la FCPyS. Es aficionada a la literatura clásica y su mayor pasión son los perros.
¿Te estresas con facilidad y tus músculos te duelen a cada momento? Relájalos con ejercicios contra el estrés y disfruta de una mayor calidad de vida. Además, la actividad física tonifica tu cuerpo, mejora tu silueta y estimula la producción de endorfinas.
Las endorfinas son hormonas encargadas de incrementar tu felicidad y estimular la relajación mental y física. Por esta razón, los ejercicios contra el estrés despejan tu mente y generan una sensación de relajación o bienestar, como es el caso del yoga.
Foto iStock
De acuerdo con el National Heart Lung and Blood Institute, de Estados Unidos, la actividad física te mantiene en un peso saludable y reduce el riesgo de padecer depresión, cáncer, diabetes y enfermedades cardiovasculares.
Anímate y disfruta de los beneficios de los ejercicios que te mostramos en la fotogalería, para que logres una mayor creatividad, agilidad mental y te olvides del estrés. Y tú, ¿cuántas veces a la semana realizas ejercicio?
