Canaliza tu energía con mudras

Para lograr el equilibrio entre mente, cuerpo y espíritu en el yoga, se deben utilizar diversas técnicas para abrir los circuitos de energía, como la respiración, mantras y los mudras.

De acuerdo con Ciudad Yoga, las manos son un mapa de energía corporal y mental, es decir, cada zona de la mano se conecta con una parte del cuerpo o del cerebro, dando pie a diversas emociones.

Por ello, es esencial que aprendas a realizar diferentes tipos de mudras o posiciones clave con los dedos, para entrar a un nivel más profundo de relajación que ayude a reforzar tu salud. Por ejemplo, si quieres mejorar tu sistema inmunológico tienes que hacer los siguientes gestos:

¡Cada dedo es especial!

La posición de cada mudra debe ser suave y relajada, ya que cada dedo tiene un poder especial para canalizar la energía, de acuerdo a las necesidades de la persona, es decir, si busca una elevación espiritual, una sanación física o emocional.

1. Pulgar: Representa al elemento del fuego, por lo que su objetivo es equilibrar la energía del cuerpo. 
2. Índice: Corresponde al aire. Al presionarlo eleva tu capacidad creativa y de pensar. Atrae inspiraciones divinas, por lo que mejora tu estado de ánimo.
3. Medio: Representa al éter. Otorga la energía necesaria para actuar y vivir en armonía. 
4. Anular: Corresponde a la tierra. Te inspira a luchar y defender tus metas u objetivos.
5. Meñique: Simboliza al agua. Con él elevas tu capacidad de interactuar con otras personas. Trabaja las emociones.

Con la práctica se perfecciona cada mudra, sólo tienes que unir los dedos con diferente presión y lugar. Además, se recomienda realizarlo entre tres y 45 minutos, una vez al día. Anímate a practicarlos y mejora tu calidad de vida. Si quieres conocer más información visita Yoga.

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