Quema calorías con deportes ingleses

Independientemente de las actividades olímpicas en las que participará una nutrida y bien preparada selección de atletas británicos, los anfitriones de las Olimpiadas han creado y son entusiastas practicantes de otras actividades deportivas que les ayudan a tonificar su cuerpo. Así, que quema calorías con los siguientes deportes favoritos de los ingleses:

1.- Equitación: Montar a caballo exige un trabajo muscular muy importante a nivel de espalda y abdominales, sobre todo cuando se va en silla (paso, galope o trote sentado). Además, cuando se practica el trote de pie se refuerzan también los músculos de las piernas y los glúteos. Quema calorías en la espalda y hombros con la equitación tradicional.

No obstante, el desgaste energético de este deporte es irregular; de paseo se quema poco porque el esfuerzo es mínimo, mientras que en recorrido con obstáculos y adiestramiento el trabajo muscular se intensifica y se queman entre 350 y 600 calorías por hora. Además, refuerza el equilibrio y mejora la coordinación motriz.

2.- Tenis: Es un ejercicio cardiovascular que se caracteriza por ser anaeróbico y aeróbico a la vez, es decir, contiene movimientos muy rápidos basados en la fuerza, tales como el saque y la volea, mientras que mantiene a la persona por un tiempo considerable en movimiento constante.

En un partido o entrenamiento se ejercitan mucho las piernas, los brazos y las caderas. En el caso de las mujeres, las piernas y brazos se hacen más fuertes y tonificados; en los hombres, deja abdominales muy marcados.

3.- Futbol: Es una actividad deportiva intensa que necesita una buena condición física y un entrenamiento regular. Quema calorías con este divertido juego; además, mejora la resistencia cardiovascular, gracias a las carreras rápidas y sucesivas aceleraciones repetidas; aumenta el ritmo cardíaco y la función respiratoria; brinda resistencia y equilibrio.

4.-Rugby: Es una evolución directa del futbol medieval británico. Se trata de un juego de pelota violento, de reglas sumamente variables. Este deporte fomenta el trabajo en equipo, el compañerismo, la comunicación entre jugadores, el trabajo y el esfuerzo físico.

El deporte en sí implica esfuerzo físico, entrenamiento constante y compañerismo, porque se corre mucho, lo que fomenta el trabajo de pulmones, corazón, piernas y psicomotricidad.

5.- Badminton: Mejora la coordinación, la respiración y el equilibrio; quema calorías y trabaja los músculos de los glúteos, abdominales y dorsales; además, refuerza las articulaciones, desarrolla la percepción en el espacio y la agudeza visual. Aumenta la resistencia, combate la obesidad, el estrés o la ansiedad.

Con estos deportes quema calorías de una forma divertida y en grupo. Además, conseguirás un cuerpo de envidia para lucir el bikini en el verano. Y tú, ¿qué tipo de deportes practicas para quemar calorías?