3 diferencias entre suplementos y complementos

Compartir en Instagram se abrirá una nueva ventana
Guardar en Favoritos
Guardar en Favoritos

¿Tomaste alguna pastilla para mejorar tu alimentación sin consultar a tu médico? Esto se debe a la gran cantidad de productos que existen en el mercado que promueven una buena salud; sin embargo, es importante que conozcas las diferencias entre suplementos y complementos para evitar reacciones secundarias.

 

De acuerdo con la nutrióloga Lourdes Hernández, de la Escuela de Dietética y Nutrición del ISSSTE, cuando una persona tiene una alimentación balanceada es innecesario el uso de suplementos y complementos alimenticios, porque ya cuenta con todos los nutrientes necesarios para un adecuado desarrollo.

  ¿Cuáles son las diferencias entre los suplementos y complementos?

Para que comprendas mejor este tema, te damos las cinco diferencias entre los suplementos y complementos, así las razones para ingerirlos y el mejor momento para hacerlo.

 

1.- Suplemento: Su función es cubrir la falta de algún mineral o vitamina que no se obtiene a través de la alimentación regular.

Complemento: Refuerzan los nutrientes que se ingieren en los alimentos, por eso las cantidades recomendadas son mínimas. Como lo explica en entrevista para Salud180.com, Rubén Lepe, encargado de Sport City Nutrition:

 

Youtube Imagen
Icono Play youtube

 

2.- Suplemento: Sólo se prescriben cuando el médico detecta la falta de algún mineral o vitamina. Ingerirlos sin prescripción médica puede generar un exceso, por lo que el cuerpo los desecha sin beneficio alguno.

Complemento: Se encuentran en alimentos como cereales y leches adicionadas.

 

3.- Suplemento: Es rico en nutrientes esenciales como proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales.

Complemento: Es elaborado con algún nutriente específico como alguna vitamina, mineral, proteína o carbohidratos

 

Es importante que antes de consumir un complemento o suplemento alimenticio visites a tu médico para que diagnostique si es necesaria su ingesta, es decir, si detecta que tienes falta de atención, piel reseca, entre otros síntomas. Y tú, ¿ya conocías las diferencias entre suplementos y complementos alimenticios?

 

Síguenos en @Salud180Salud180 en Facebook y en YouTube
¿Quieres bajar de peso? Regístrate con nosotros y disfruta de la nueva herramienta de Salud180

Aclaracion:

El contenido mostrado es responsabilidad del autor y refleja su punto de vista, más no la ideología de Salud180.com

Compartir en Instagram se abrirá una nueva ventana
Guardar en Favoritos
Guardar en Favoritos
Lo que pasa en la red