5 cosas que el ejercicio cambia en ti

Practicar cualquier deporte mejora tu figura al quemar calorías o tonificar tus músculos pero no son todos los beneficios del ejercicio físico, porque también estimula tu mente, fomenta la paz interna y te hace sentir muy bien internamente.

De acuerdo con información publicada por The Huffington Post, hacer ejercicio regularmente influye de forma positiva en tu mente, incluso, un estudio de la Universidad de Oxford sugiere que la actividad física mejora la función cerebral al prevenir su deterioro.

  ¡Conoce más beneficios!

1. Calma el estrés. Un estudio publicado en American Psychological Association señala que el ejercicio ayuda al cerebro a afrontar mejor el estrés, debido a que aumenta las concentraciones de norepinefrina, una sustancia química que se encarga de modular las sustancias generadas por la tensión.

2. Mejora tu autoconfianza. De acuerdo con una investigación publicada en el Journal  of Adolesc Health, una buena condición física mejora la autoestima y la autoimagen, independientemente del peso, edad o sexo.

3. Reduce la ansiedad. En información publicada por Anxiety and Depression Association of America detalla que las sustancias químicas que se liberan durante el ejercicio ayudan a calmar este tipo de padecimientos.

4. Ayuda a controlar las adicciones. La actividad física es ideal para recuperarse de una adicción, porque es una forma de adquirir la dopamina que el cuerpo necesita, según un estudio de Warren Alpert Medical School of Brown University/Butler Hospital.

5. Estimula tu creatividad. Una investigación de la Universidad de Estocolmo sugiere que mantener el cuerpo activo aumenta la productividad, energía y creatividad de las personas.

El ejercicio libera endorfinas que generan sentimientos de felicidad y euforia, por lo que es muy recomendado para aliviar una depresión o como un antídoto natural contra el insomnio.

Es tiempo de que te actives e inspires a otros para cumplir sus metas. Comparte lo bien que te sientes y aprovecha todos los beneficios del ejercicio físico en tu vida. ¡Muévete!