Baja de peso al beber agua

Beber agua es una de las acciones más importantes del ser humano, debido a que este líquido favorece el correcto funcionamiento del organismo y mantiene una piel sana; pero lo mejor de todo es que ayuda a quemar calorías y a bajar de peso de una forma natural y sin esfuerzo.

Por ello, la American Water Works Association celebra la Semana del Agua Potable 2012, del 7 al 11 de mayo, a fin de destacar los beneficios que se obtienen al beber agua. Para que aumentes su consumo, aquí te damos los siguientes 5 tips:

1.- Deja un vaso lleno en tu mesa de dormir: Procura beber agua después de levantarte, para que tu cuerpo elimine las toxinas que se generaron durante la noche. Además, regulará tu digestión y te sentirás muy ligera durante el día.

2.- Deja una botella en tu escritorio: Trata de tener una botella o vaso en tu escritorio. Al beber agua tu organismo estará en funcionamiento y evitará la retención de líquidos y te mantendrá hidratado, lo que mejorará la toma de decisiones y la concentración.

3.- Carga una botella en tu bolsa: Cuando sales es normal que tu cuerpo se deshidrate, debido a que tienes otras prioridades en la mente o simplemente no encuentras un lugar dónde beber agua. Olvídate de estos contratiempos y lleva una botella pequeña en tu bolsa, mochila o portafolio.

4.- Ingiere líquidos antes de comer: Bebe uno o dos vasos con agua antes de ingerir alimentos; esto te ayudará a acelerar la quema de grasa.

5.- Diluye los jugos: Si eres de las personas que les cuesta trabajo beber agua natural, puedes incluirla a tu vida al diluirla con jugos o frutas o vegetales de temporada como pepino, limón y lima; evita agregar azúcar para que no se convierta en una gran ingesta de calorías.

El especialista en medicina interna, Antonio González, explica más beneficios de beber agua durante el día, así como las cantidades recomendadas:

Las bebidas azucaradas o llenas de sodio desequilibran y trastornan el organismo, por lo que se predispone a adquirir enfermedades como la diabetes. Así que olvídate de ellas y trata de beber agua natural de una forma constante. Además, pronto observarás los cambios en tu cuerpo y metabolismo. Y tú, ¿cuánta agua natural bebes al día?

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