Beneficios de quemar grasas

Quemar grasas tiene muchos beneficios para nuestro cuerpo y nuestra salud; además de mejorar el aspecto físico, ayuda a sentirte mejor contigo mismo. Por lo cual, en Salud180.com te presentamos 4 beneficios primordiales para los hombres:

1. Aumenta la testosterona. Mientras tanto, subir de peso provoca un aumento del Índice de Masa Corporal (IMC), lo que produce una disminución de la testosterona y de libido, además de una pérdida de músculo.

2. Baja la presión arterial, pesar 3 kg de más aumenta el riesgo de fallo cardiaco hasta en un 11%. Esto se debe a que el aumento de grasa produce una reducción en la presión arterial.

3. Disminuye el riesgo de artritis. De acuerdo con un estudio realizado por el Ministerio Norteamericano de Salud y Servicios Sociales, el riesgo de padecer artritis aumenta entre 9 y 13% por cada kilo engordado.

4. Evita desarrollar diabetes. Engordar entre 6 y 8 kg incrementa esta probabilidad, debido a que cuando hay demasiadas células grasas en relación con las musculares, la producción de insulina es más baja y menos eficiente.

Para que conozcas más sobre los daños que causa la proliferación de grasas en el organismo, en Salud180.com te presentamos un video de asusaludtv donde te explican sus efectos dañinos:

Si deseas notar los beneficios de quemar grasas, además de controlar tu peso a través de una dieta equilibrada, no debes olvidar hacer ejercicio. Si no puedes diario, mínimo tres veces a la semana, así como aprovechar todas las ocasiones para dejar el sedentarismo de lado y apostar por una vida sana.

Un ejemplo es realizar sesiones de pesas durante 20 minutos y montar en bici durante 60 minutos tres veces por semana, o bien cinco sesiones de ejercicios aeróbicos por semana, y optar por deportes o actividades cotidianas como caminar o subir escaleras.

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