Corre mejor con CrossFit

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Si eres un aficionado a las carreras y te gusta ejercitar tu cuerpo sintiendo el aire a tu paso, tal vez te preguntes ¿cómo puedes correr mejor? Puedes experimentar algunos ejercicios para lograrlo, sin embargo, el CrossFit es un aliado excelente para perfeccionar tu técnica/ Fuente: Photos.com
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POR: Salud180.com

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25-09-2013

Si eres un aficionado a las carreras y te gusta ejercitar tu cuerpo sintiendo el aire a tu paso, tal vez te preguntes ¿cómo puedes correr mejor? Puedes experimentar algunos ejercicios para lograrlo, sin embargo, el CrossFit es un aliado excelente para perfeccionar tu técnica.

 

De acuerdo con información publicada en The Huffington Post, al practicar CrossFit previenes lesiones al correr y es un excelente ejercicio para que tus músculos adquieran tonicidad.

 

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  ¡Mejora tu acondicionamiento físico!

 

1. Mejora tus habilidades básicas. Para correr mejor es necesario que tengas una buena resistencia cardiovascular, respiratoria, fuerza, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión. El CrossFit logra un equilibrio entre todas éstas.

 

2. Adquiere flexibilidad. Mejora el rango de movimientos de las conductas funcionales de tu cuerpo, es decir, aprendes a estirar tu cuerpo para evitar lesiones, desde los ligamentos.

 

3. Resistencia mental. Un buen corredor debe tener claro su objetivo y estar preparado mentalmente para cumplirlo. Con el CrossFit aprenderás disciplina mental.

 

4. Ejercicio de alta intensidad. Con el CrossFit adquiere un buen acondicionamiento metabólico, que te será de gran utilidad en las carreras.

 

5. Resistencia física. Al correr en una carrera debes ejecutar largas distancias, por lo que el CrossFit incrementa tu resistencia y prepara a tu cuerpo para llegar al final sin riesgos de lesiones.

Si estás interesado en practicar el CrossFit para mejorar tu trabajo al correr, lo más recomendable es que acudas con especialistas que tengan la capacitación adecuada para evitar daños en tu cuerpo y adquieras un entrenamiento efectivo. Y tú, ¿cómo te preparas para una carrera?

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