Ejercicios de acuerdo a tu tipo de sangre

El doctor Peter D'Adamo en su libro “Los grupos sanguíneos y la alimentación” concluye que de acuerdo a su tipo de sangre, las personas pueden seguir una dieta y los ejercicios más recomendables para llevar una vida saludable.

Ejercicios físicos recomendados de acuerdo a tu tipo de sangre:

1. Grupo sanguíneo O: Deben de realizar ejercicios vigorosos para mantenerse en forma, lo necesitan para eliminar el estrés y evitar trastornos como la depresión, el insomnio y enfermedades autoinmunes (asma, artritis). Es importante practicar alguna actividad física de forma regular. Les van mejor los deportes competitivos que requieren intenso esfuerzo físico (aeróbicos, natación, jogging, marcha, artes marciales, subir escaleras, ciclismo, danza, patinaje sobre ruedas o sobre hielo).
2. Grupo sanguíneo A: Es importante que realicen actividades no energéticas. Deben de practicarlas de 3 a 4 veces por semana, durante 40 minutos. Se recomienda cualquier tipo de ejercicio centrado en la relajación (yoga, Tai-chi, estiramientos, bicicleta, natación, excursiones a paso normal). La meditación les sienta muy bien.
3. Grupo sanguíneo B: Las personas de este grupo toleran muy bien el estrés, por lo que no necesitan de ejercicios vigorosos ni sesiones de meditación o relajación. Prefieren los juegos creativos y deportes en grupo, con la finalidad de poder interrelacionarse con otras personas. Deben tratar de equilibrar el ejercicio físico moderado con el mental (ejercicios aeróbicos, bicicleta, natación, yoga, tenis, caminatas a paso lento).
4. Grupo sanguíneo AB: Hay que tener en cuenta que las personas con este tipo de sangre sienten el estrés en forma de ansiedad, lo más recomendable es que realicen ejercicios suaves. Pueden elegir actividades físicas relajantes que exijan sólo esfuerzos moderados. Los ejercicios de meditación y relajación son los más adecuados (yoga, Tai-chi) y deben combinarlos con actividades físicas moderadas (ciclismo, caminatas y tenis).

Así que ya sabes, investiga tu tipo de sangre y a ejercitarte, para una vida sana y plena.