¡Mide lo que comes!

De acuerdo con el programa "5 por día" de la Secretaría de Salud (Ssa), los términos porción y ración han sido utilizados para referir una misma cosa, sin embargo, existe una gran diferencia:

Ración: Es la cantidad que se recomienda comer para mantener nuestro organismo saludable.
Porción: Se refiere a la cantidad de alimento que decides comer, que puede exceder o no tu ración.

Existen algunas variantes para medir las porciones que ingerimos, estas medidas puedes tomarlas como "de emergencia". En Salud180.com, sabemos que no puedes llevar contigo diariamente una báscula para cuantificar gramos o la taza y cuchara medidora para no excederte; así que te presentamos las principales "medidas de emergencia" para evitar excesos.