Golf mejora coordinación neuromuscular

El golf es un deporte que combina el ejercicio aeróbico con la destreza mental, que lo hace el segundo deporte, detrás del ajedrez, en dicha exigencia intelectual.

De acuerdo a la técnica empleada y la distancia al hoyo, los gestos del golf pueden ser predominantemente de potencia o simplemente de precisión.

Un swing es un gesto de fuerza explosiva comparable a un tiro libre en futbol o un drive en tenis. Por tanto, mejora la potencia muscular y coordinación neuromuscular. La diferencia es que en golf no se realiza tantas veces.

Si el traslado entre un hoyo y otro lo realizas caminando (lo más aconsejable), estarás haciendo un excelente ejercicio aeróbico que protegerá tu corazón y cerebro. Un juego de 18 hoyos puede implicar realizar una caminata de aproximadamente de 5 a 8 kilómetros.

Algunos estudios indican que un partido de golf, caminar llevando los palos, puedes quemar hasta 400 calorías, mientras que empujando un carrito pueden ser alrededor de 300.

Este deporte también mejora la coordinación ojo-mano, por lo que mantiene activo el cerebro, esencial para personas mayores o aquellas que están con un alto nivel de estrés.

Los movimientos de articulaciones y la contracción de determinados grupos musculares hacen que sea el deporte ideal a cualquier edad, además de que tiene un bajo índice de lesiones.

Debido a que es un ejercicio aeróbico, entre los beneficios de su práctica se destaca que reduce el nivel de triglicéridos y del colesterol malo. Además de disminuir el riesgo de osteoporosis.

El golf es una actividad altamente estratégica, cuya práctica conlleva buenos beneficios hacia el mantenimiento de la salud y una buena calidad de vida.

Su práctica enseña a tener un mejor control mental en determinadas situaciones, que sirven también en la vida diaria, por ello es tan importante en la formación de jóvenes debido a que ayuda a conocer los límites.

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