Pranayama elimina la depresión y el estrés

La respiración es parte de los principios fundamentales del yoga y la meditación, debido a que ayuda a oxigenar el cerebro y controla la energía vital, usada para controlar la mente.  Dentro de estas disciplinas, se le conoce como pranayama.

Esa técnica es muy importante al igual que las asanas, debido a que su dominio es considerado como la forma más alta de disciplina, al lograr la purificación de la mente y del cuerpo. Influye positivamente en las personas a nivel físico, energético, emocional y mental.

De acuerdo con la maestra en yoga y meditación, Marcia Hidalgo, el pranayama consiste  en una serie de ejercicios que ayudan a calentar internamente el cuerpo, a proteger los músculos  y a eliminar toxinas,  la depresión y el estrés.  En el siguiente video se explica a detalle el objetivo de esta técnica de respiración.

Otros beneficios de esta técnica son:

1. Mejorar la captación de oxígeno
2. Purificar las vías respiratorias
3. Incrementar la circulación sanguínea de los pulmones
4. Estimular el proceso digestivo
5. Tonificar el corazón y el sistema nervioso
6. Otorgar calma y serenidad
7. Mejorar la memoria y proporcionar claridad mental.

Recuerda que la pranayama ayuda a controlar las emociones del ser humano, a regular los hemisferios del cerebro, a pensar antes de actuar y a evitar padecimientos como fiebre, ataques de pánico, entre otras.

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