Sé más consciente de tus actos con yoga

Una forma de mejorar tu calidad de vida es tomar consciencia de tus acciones. Se dice fácil, pero requiere de mucha constancia para que los resultados sean visibles. Una forma de lograrlo es a través del yoga, disciplina que incorpora la meditación.

En entrevista con Marcia Hidalgo, instructora de yoga y meditación, indica cuál es el beneficio más importante de practicar esta disciplina: “Las posturas de yoga están creadas para estar presentes y la teoría de meditación es eso. No significa poner tu mente en blanco o dejar de pensar. Es bajar el ritmo de los pensamientos y que tú puedas controlarlos”.

“La mente de los occidentales está súper acelerada. El multitasking es premiado en esta cultura, pero para lograr un estado de paz, se requiere bajar ese nivel de pensamiento y estar presente. Aceptar en el lugar que estás ahora, disfrutar lo que estás haciendo. Tener paz y tranquilidad mental”.

Hidalgo, aclara que el yoga no se reduce en una actividad física: “No consiste sólo en hacer posturas. Es un estilo de vida, en la que tu respuesta y reacción ante ciertas circunstancias de la vida mejorará, por lo que podrás realizar una mejor toma de decisiones”.

Recuerda que lo importante es disfrutar tu presente, así como reconocer, aceptar y trabajar las conductas que no te permiten avanzar, para lograr una armonía y equilibrio emocional.  Visita nuestra fotogalería.

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