Yoga controla los sentidos y reacciones
POR: Consuelo Hernández
Editora de Salud180.com, egresada de la UAM-X. Disfruta de la música y la naturaleza. Fan del ciclismo y del buen humor.
El yoga se divide en ocho ramas diferentes que ayudan a tener un estilo de vida holístico, el cual permite llegar a un estado ideal dentro de la mente y el cuerpo del ser humano, de acuerdo con Marcia Hidalgo, maestra de yoga y meditación.
Para que conozcas un poco más de esta disciplina, la especialista destaca que las ocho ramas son:
- Las asanas (posturas o movimientos)
- Pranayama (respiración)
- Yamas (abstenciones, códigos morales)
- Niyamas (reglas o edificación del carácter)
- Dhyana (meditación)
- Pratyahara (control de los sentidos y reacciones ante la vida)
- Dharana (Concentración)
- Samādhi (estado de súper conciencia producido por una profunda meditación
En entrevista para Salud180, Marcia Hidalgo señala que es muy importante acudir con profesores certificados, en el siguiente video te da algunos tips para encontrarlos:
La especialista destaca que existen muchos tipos de yoga y algunas adaptaciones de técnicas milenarias como Ashtanga, Anusara y Hatha, entre otros.
Para realizar con éxito estas posturas, la respiración es uno de los principios fundamentales. Ésta controla el prana o la energía vital que conduce al control de la mente.
El yoga ayuda a mejorar la postura del cuerpo, el funcionamiento de los órganos internos, la digestión, los sistemas circulatorio y nervioso; además, previene el sobrepeso y facilita la concentración.
Síguenos en Twitter y Facebook.
Si te interesa recibir más información sobre este tema, no dudes en registrarte con nosotros.