Obesidad causa 10% de muertes prematuras
:quality(75)/sites/default/files/field/image/2011/08/fotofinal_1_0.jpg "El ejercicio es esencial bajar de peso y evitar enfermedades")
POR: Karla T.
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La obesidad en México es un problema grave creció en los últimos años. El principal factor es que no hay información nutricional para la población, por lo que no sabemos qué comemos y qué nos hace daño. En las escuelas, es frecuente que los niños consuman refrescos y comida chatarra y no existe una regulación sobre los ingredientes de la comida industrializada, ni en la publicidad engañosa.
El Subsecretario de Prevención y Promoción de la Salud, Mauricio Hernández Ávila, en un comunicado publicado por la Secretaría de Salud (Ssa), reveló que la obesidad es la responsable del 8 al 10 % de las muertes prematuras, además de ser el principal factor de riesgo para desarrollar diabetes, es la primera causa de mortalidad general en nuestro país.
Actualmente existen 6.4 millones de personas con diabetes, cifra que puede incrementarse al 100% en los próximos años de no controlarse la epidemia de obesidad. Además, de los 60 millones de personas que viven con cierto grado de sobrepeso, éstas, desarrollan diferentes problemas de salud como: hipertensión arterial, infartos y diferentes tipos de cáncer como el de mama y de colón.
5 pasos por tu salud
El programa que se ha desarrollado con éxito para bajar de peso y no tener otras repercusiones en la salud recomienda:
- “Muévete” para hacer ejercicio (correr, caminar, andar en bicicleta, nadar o bailar media hora al día)
- Mídete tanto en el peso como en el consumo de alimentos y bebidas
- Bebe agua natural y que se vuelva un hábito
- Incorpora o aumenta el consumo de frutas y verduras a la dieta
- Socializa el problema y la estrategia para acabar con los kilos de más
De acuerdo con la Ssa, con estas acciones se busca revertir el crecimiento de sobrepeso y obesidad en los niños de dos a cinco años; detener el avance de la prevalencia en el grupo de población de cinco a 19 años y desacelerar el crecimiento en los adultos.
Sin embargo, lo más recomendable es consultar a tu nutriólogo, para que te proporcione la dieta más adecuada con base necesidades y evitar complicaciones a tu salud.
¿Y tú cómo te cuidas para disminuir el riesgo de subir de peso y desarrollar enfermedades como la diabetes?