Armonía, mente y cuerpo con la postura del árbol

Práctica ancestral, el yoga se encuentra constituido por diversas posturas, y entre las que consideran básicas está la del árbol. Un asana que se enfoca en conseguir un elemento esencial para la vida de un ser humano: el equilibrio entre la mente y el cuerpo.

Un estudio realizado por el Instituto Benson-Henry del Hospital General de Massachusetts en Estados Unidos, sugiere que el toga ayuda a prevenir las enfermedades vinculadas con el estrés, ya que reduce los niveles de la hormona relacionada a este estado emocional: el cortisol.

  Respira y busca en tu interior

También existen otras estrategias que te pueden ayudar a lograr ese equilibrio entre mente y cuerpo que necesitas. Aquí te ofrecemos tres con información del experto en Medicina Ortomolecular, Adrían Jaime.

1. Dedica tiempo al silencio, a meditar, a acallar la mente. En momentos de silencio, cobrarás conciencia de que estás reconectándote con tu fuente de conciencia pura. Presta atención a tu vida interior para que puedas guiarte por tu intuición, antes que por interpretaciones impuestas desde afuera.

2. Renuncia a tu necesidad de aprobación externa. Sólo tú eres el juez de cuanto vales, tu meta es descubrir el infinito valor de ti mismo, sin dar importancia a lo que piensen los demás.

3. Reemplaza la conducta del miedo por la conducta del amor. El temor es un producto del pasado. La vida es el presente y es el espacio al que debes enfocar tu energía.

Recuerda que tú eres el único que puede decidir qué es lo que necesitas y quieres de la vida. ¡Cuídate!