Kung Fu, tu aliado para perder kilos

El kung Fu es un arte marcial de combate que utiliza técnicas de defensa y ataque inspiradas en los movimientos de animales como el mono o el tigre. Muchas personas lo practican por sus beneficios físicos y mentales. Además es excelente en la búsqueda de una mejor figura. Por ello, aquí te mostramos cómo bajar de peso con Kung Fu.
 

De acuerdo con la Asociación Internacional Chin Wan Kung Fu, Región Sudamérica, este arte marcial puede traerte múltiples beneficios físicos y mentales. Al ser un ejercicio cardiovascular ayuda a quemar calorías, y por ser de fortaleza tonifica tus músculos.

  Descubre sus beneficios 

1. Ayuda a la flexibilidad. Una clase de Kung Fu comienza con una sesión larga de estiramiento, el objetivo es que los movimientos de tu cuerpo sean cada vez más alargados y menos rígidos. Esto también te ayudará a prevenir lesiones  o desgarres musculares.
 

2. Fortalecimiento y tonificación de los músculos. Implica la acción de todos los músculos. El objetivo es volverlos más fuertes y ágiles.
 

3. Capacidad aeróbica. Beneficia la respiración al aumentar el rendimiento respiratorio en general, la ventilación pulmonar y la eficacia del intercambio de gases en los alvéolos.

4. Aumento de la densidad osea.  Para quienes están más avanzados, la técnica consiste en fortalecer los huesos a través del golpeo sobre superficies duras. Al recibir impactos se provocan microfracturas en los huesos, las cuales al cicatrizarse permiten la creación de un capa más gruesa y densa de calcio que los fortalece. 

El Kung Fu requiere de fortaleza física y mental pero no tiene un límite de edad para realizarlo, si estás buscando un ejercicio fuerte y que mejore tu salud física y mental, esta disciplina es ideal para ti.